2017年12月07日

冬はやっぱりビタミンD!


冬になると厚着になる&
日射量自体が減る
ので日光を
浴びづらくなります。日光を
浴びてできるものと言えば
「ビタミンD」ですね。


以前も当ブログでビタミンD
の重要性を書きましたが、
改めてビタミンDは大事なの
では?
と思ったので、再度
ビタミンDについて書きたい
と思います。


▼過去の関連記事はこちら

・鉄、亜鉛、ビタミンB、ビタミンD・・・。
メンタルに良さそうなマルチビタミンサプリ



・読んでおきたい記事:冬季うつ病の特徴・症状


・情報:【ビタミンD】「高齢者の8割が不足」の報告も






というのも私の周りの人、冬に
なるとなんとなくうつ傾向
いうか、妙にイライラしている
人、明らかに元気がない人が
多いのです。


年末になるといろいろ忙しい
ですから、はじめはそれで
うつ傾向なのかな?とも思った
のですが、どうもそうでも
ない。
あ、もしかして冬季性
のうつかも?と思いました。


かくいう私も毎年11月から
12月にかけてやっぱり精神的
に疲れがち
です。年末のバタ
バタ、イベントの多さなども
ありますが、どうもそれだけ
ではない気がします。


そこで昨年からネイチャー
メイドのマルチビタミン

飲んでるのですが、ここに
入っているビタミンDや亜鉛
のおかげか、今年はそれほど
うつ傾向がない。眠りが浅い
日もありますが、安定して
眠れている感じもします。




今年はさらにうつ傾向を防いで
いこう
と思って、冬の間だけ
ネイチャーメイドのビタミンD
を追加で飲むことにしたの
ですが、なんとなくですが
効いている感じがしています。
ネイチャーメイドのビタミンD
は値段も手頃なので続けやすく、
これもまたいいところです。


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ということで冬はやっぱり
ビタミンDの積極的摂取を
強く!オススメします。






posted by ごくう at 22:53 | Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2017年12月03日

【ふるさと納税】佐賀県上峰町の豚モモ肉しゃぶしゃぶ用4.5kgを申し込みました




年末はふるさと納税の申し込み
をするのが最近はうちの風物詩。


今年はすでに下記2つの申し込み
をしましたが、あともう少し申し
込めるので最後の追い込みです!


【ふるさと納税】岡山県笠岡市の
「笠岡ふるさと米」10kgx6か月
コースを申し込みました



【ふるさと納税】北海道雄武町
(おうむちょう)のほたて貝柱
(5Sサイズ、1kg)に申し込み
ました



さて今回は楽天から佐賀県上峰町の
豚モモ肉しゃぶしゃぶ用4.5kg(!)

の申し込みをしました。


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1万円でこのボリュームは
スゴイ
と思います。我が家は
しゃぶしゃぶが好きなので
とても助かります。


今年はこれで46,000円の
ふるさと納税が完了。
残り14,000円。
さてどこに申し込みしようか、
考えるのも楽しみです!





posted by ごくう at 11:07 | Comment(0) | 2017年ふるさと納税 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2017年12月02日

良い記事:働く人がアホらしくなるのが悪い会社、働かない人が居づらいのがいい会社




この記事のタイトルのまんま
ですが、「働く人がアホらしく
なるのが悪い会社、働かない人
が居づらいのがいい会社」と
いうのは真実
だと思います。


ここでは「会社」について
ですが、このことは会社だけに
限らず学校でも部活でも家庭でも
どこでもあてはまることだと
感じます。


会社でのメイン(主)は「働く
こと」。これが当たり前なのに
働かない人は変なことばかり
頑張ろうとしてしまいます。
こういう人が評価されたり
したら、誰だってやる気が
無くなります。



記事にもある通り、椅子や机を
新調したりしてハード面を良く
するよりも、こういうソフト面
を良くしていかないと人手不足
の時代では、すぐに人が去って
しまうのではないでしょうか?








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本当に「働きやすい」環境とは?


社員に働きやすいオフィス環境を
提供する――そう話す経営者が
多くなりました。
社内のレイアウトを変えたり、
机や椅子を一新して、快適な
オフィスを作ることはもちろん
悪いことではありません。
しかし、ハードを整えただけでは、
働きやすい環境を提供したことには
なりません。「働きがい」のある
会社を作らなければならない
のです。


働きがいのある環境を作るため
には、社風や雰囲気を整える必要が
あります。そのためには、経営者は
「信賞必罰」で臨む覚悟を持つ必要
があります。


「良い仕事」をした社員を正当に
評価して褒め、働きの悪い人よりも
評価される。それが働く意欲を高める
ことにつながります。ちなみに私が
定義する「良い仕事」とは
(1) お客さまが喜ぶこと、
(2) 働く仲間が喜ぶこと、
(3) 工夫

の3つのことです。


そうはいっても社内を見渡すと、
仕事に燃えている社員ばかりが
そろっているとは限りません。
会社に定時に来ることが仕事、
就業時間中 “拘束”されている
ことが仕事だと思っている人も
いるはずです。


そういう人にはまず、「会社は
働きに来る場所だ」
という至極
当たり前のことを理解させ、会社が
求めているのは「貢献」だという
ことを教えなければなりません。


そうしないと、会社はお客さまや
働く人、そしてひいては社会に
貢献しないからです。そのためにも
「信賞必罰」が必要なのです。



引用:ダイヤモンド・オンライン
働く人がアホらしくなるのが悪い会社、
働かない人が居づらいのがいい会社

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posted by ごくう at 12:48 | Comment(2) | 仕事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2017年11月27日

主観と客観をしっかりと区別する


自分の主観が強くなりすぎ、
客観を軽視するようになると
コントロール思考のはじまり
です。


主観で良い・悪いを見て、
客観でさらに良い・悪いを
判断して精査していくのが
普通の大人の姿勢だと思い
ますが、コントロール思考が
強くなるとこれができず、
主観優位で物事を見る
ようになってしまいます。


主観優位のうちはまだいい
ですが、コントロールが
強い(コントロールする
ことが正しいと思い込む)
主観のみで物事を見て
しまう、主観のみで物事
を決めてしまう、
という
ことにもなりかねません。


こうなると客観が入り込む
余地が無くなり、周りの人



あの人には何を言っても無駄


という状態になり、次第に
孤立し、大切な情報も入って
来なくなり、ますます主観が
強まってしまう・・
、という
悪循環に陥ってしまいます。
これがコントロール思考の
恐ろしいところ
です。


反対に主観は主観、客観は
客観、という感じで周囲を
コントロールするわけでも
なく、かといって放置する
わけでもない脱コントロール
の状態ですと、周囲からも
客観が入り込む余地が残って
いる
ので、色々な情報が
入ってきやすくなり、見方も
偏りができにくくなります。






主観が強くなればなるほど
コントロール思考が強くなり
良質な情報が入って来なく
なる。
その結果、見方に偏りが
生じてしまい、悪いことに
巻き込まれやすい。



主観は主観、客観は客観と
いう感じで脱コントロール
だと、客観が入り込む余地が
あるので良質な情報が入って
きやすい。
その結果、見方に偏りが出に
くく、良い結果が出やすい。



こういうことだと思います。


主観が強くなってコントロール
思考になるのか、コントロール
思考だから主観が強くなるのか、
どちらが先なのか分からない
ところもありますが、いずれに
しても


人・状況・結果をコントロール
しようとしない



ということを肝に銘じておけば、
自然と主観と客観を混同せずに
物事を見ることができるのだと
思います。




posted by ごくう at 22:17 | Comment(0) | 脱コントロール思考 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2017年11月25日

仕事がはかどっているのはDHA・EPAサプリのおかげ



35歳を過ぎたころから明らかに
頭の回転が悪くなった、記憶力
も落ちたと自覚のある私。


言葉が出てこない、あの人の
名前なんだったけ?、
なんて
しょっちゅう。このまま年を
とっていくのが何だか心配。


そう思って数年が経ち、40を
過ぎた頃からぼちぼち本格的
に脳の対策をしないとな、

思い、DHA・EPAサプリを
飲み始めました。






飲み始めて数週間経ったころ、
私の仕事は事務系で結構記憶
を要求されるのですが、以前
と比べて何だかいろいろ覚えて
いる(その日にあったことを
よく覚えている)
ことに気付き
ました。


私は社会や理科などの長期的な
記憶は得意なのですが、日々
の短期的な記憶はまったくダメ
なタイプ。でも仕事では短期
の記憶もそこそこ要求される
ので、結構ストレスになって
いました。


しかし!DHA・EPAサプリを
飲んでからというもの、
いろいろ覚えているのです!
覚えているおかげで仕事が
はかどる、はかどる!
頭の回転も明らかに速く
なった気がする!



ということで短期的な記憶
を要求される仕事をされて
いる方、勉強に励んでいる
学生の方、年齢的に記憶が
心配な方にぜひDHA・EPA
サプリをオススメします。

これで仕事がはかどったり
成績が上がったりしたら
儲けもんですよね♪




▼こちらがオススメ!


posted by ごくう at 23:24 | Comment(0) | 「生きる力」日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする