2016年12月07日

読んでおきたい記事:冬季うつ病の特徴・症状


冬季うつ病という季節性のうつ
あります。この病気はなんでも
日射量不足が原因だとか。
言われてみれば確かに冬は
あまり日光を浴びません。
これがセロトニンと関係
してうつ傾向になって
しまうことがあるそうです。


この冬季うつ病、実は私自身
ちょっと当てはまると思う
ところがあったので記事に
してみました。冬になると
なんとなくうつ的な気分の
日が多く、集中力も落ち気味。
通勤時にバイクで30分ほど
走るのですが、冬は長袖です
から日光も浴びません。
やっぱり日光不足が原因??





やっぱり日光に浴びるのは
大事なことですね。仕事の
休憩時間中は日光を浴びて、
さらに冬場は肝油ドロップや
ミロでビタミンDも補給した
方がいいのかもと思いました。


▼参考記事

冬季うつ病の特徴・症状
http://bit.ly/2gaB7gY


「ビタミンD」の摂取が"冬季うつ"に効果
- インフルエンザや花粉症にも有効

http://bit.ly/2h2Enwy



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2016年10月05日

良い記事:「宵越しのお金」が持てれば、老後の人生は変わる



「江戸っ子は宵越しの銭は持たない」
と言います。金払いが良くパーッと
使うことが「かっこいい」という
ような印象の言葉ですが、今の時代
果たしてこれは当てはまるでしょうか?


ちなみにこの「江戸っ子は宵越しの
銭は持たない」という言葉で理由を
調べて見ますと、


・火事が怖かった
・銀行が無かった
・そもそもお金を持てなかった
・世のために使った



などが理由だそうです。
(参考:NAVERまとめ
http://bit.ly/2cT51VD


「火事が怖い」とか「銀行が無い」
とか、実はそんな理由がメイン
だったのかもしれませんね・・・。


さて本題に入ります。
以下の記事をどうぞ。





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・・・・(前半省略)・・・・


■運用の前に貯蓄ありきを心掛けよ


まず、リスクを現前化(「見える化」)
することから考えてみましょう。
先ほどの「下り坂」と同じような
状況をイメージ化する必要があります。
目の前に危機があるかないか、あれば
それを具体的にイメージすることが
できるか、ということです。イメージ化
といっても、「貧乏爺さん」や「破滅
老人」に自分の姿を重ねるということ
ではありません。


老後リスクには、主に次のものがあります。
・お金が無くなる。
・病気になる。
・住む処がなくなる。
そして、孤独です。



お金が無くなるということは、収入が
減り(あるいはゼロになり)、収入より
も支出が多い状態から起こります。病気
で給料収入がなくなるとか、住宅ローン
や家賃が払えなくなって住まいを失うと
いうのは、突き詰めればお金があれば
なんとかなります。孤独はお金があっても
なくすことはできませんが、お金がなけ
れば深刻なもの(孤独老人、孤独死など)
になります。



そこで、お金のリスクについて数字化
してみるのです。まず、今の収入と
生活でいくら貯蓄できるか。運用の
前に貯蓄ありきです。貯蓄するお金を
ひねり出せないのに運用どころでは
ありません。これから定年退職まで
いくら貯まるか。その貯蓄と退職金、
加えて年金で何年もつかを考えます。
世間的に生活費は平均いくらかかるか
など考えないようにします。あなたの
暮らしではどうなのか。それによって
何歳まで働くか。
収入と支出と貯蓄、
これが重要な3項目です。・・・・


引用:シェアーズカフェオンライン
http://bit.ly/2dSgw1q
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少し昔、高度成長時代やバブル時代
の人なら収入は今より多かったの
かもしれません。ほんの10年前まで
30歳で年収600万円といっても特に
高収入という感じはしませんでした。



しかし最近は平均年収もどんどん
下がっていき、40代の平均年収でも
600万円も無いような時代になって
しまいました。


さらに日本は貯蓄格差がひどい
言われており、お金に関しては
「年々悩みが増える一方」という
のが今の時代です。


そんな時代で「宵越しの銭は持たない」
という精神は完全に時代錯誤でしょう。
しっかりと貯めていくしかない時代に
なってしまったのです。
若い人ほど
その意識が高く、中高年以上は意識に
かなり差がある、というのが現状なの
ではないでしょうか。


日本は一昔前と違い、若いうちから
しっかりとお金のプランを立てない
といけない国になったのです。



飲んだり食ったりするのが美徳、
贅沢は良いことだ、というような
一昔前の感覚のほうがむしろ異常
だったのかもしれません。


日本の将来を考えるとあまり明るい
方向ではありませんので、やはり
しっかりとお金を貯めて、できたら
インフレ対策で株などで運用して
貯めていくことが正しいのでは
ないでしょうか。
なんだかんだ
言って老後にお金を持っているか、
持っていないかの差はかなり大きい
と思うのです。





posted by ごくう at 23:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2016年09月26日

良い記事:「超やる気人間」たちが持つ”3つの共通項” ずば抜けた成果を出す人には秘密があった!




モチベーション・・・。

勉強でも仕事でもこのモチベーションは
とても大事な要素です。


しかしこのモチベーションはどうしても
下がっていくのがセオリーです。では
どのようにしてモチベーションを下げ
ないようにし、そして上げていくのか。
それがこの記事に書かれています。


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・・・・


「超やる気人間」の特徴は3つある


私が、そのような高い評判を得ている本人や、
彼らの身近にいて実像を知る人に実際に会って
話を聞いてみると、次の3つの特徴が浮かび
上がってきました。


1 自らの意思と判断で自律的に仕事をしている


2 組織の内外から認められる機会に恵まれている


3 組織の外につねに関心を持ち、外を向いて
  仕事をしている



つまり「自律」「承認」「外向き」が、
モチベーション(自発的なやる気)の
キーワードだと言えます。それぞれ
順番に説明していきましょう。
・・・・・


(途中省略)


最後は「外向き」です。モチベーションが
高い人の意識が市場や顧客、社会といった
「外」を向いているのにはワケがあります。


それは、社内では人も情報も限られている
ので刺激は少ないし、いくら頑張っても
給与や役職などの報酬にも限界、すなわち
天井があるためです。


一方、社外の世界は人も情報も多様で、獲得
できる報酬も多様かつ無限大なので、モチ
ベーションも際限なく高めることができます。


にもかかわらず、社内での調整や人間関係、
出世争いに意欲と精力を浪費するのは大きな
ムダ、損失
と言えるでしょう。


仕事の性質上、どうしても社外に目が向かない
人もいるかもしれません。毎日決まった時間に
出勤して、来る日も来る日も同じ仕事の繰り返しで、
仕事が単調で退屈な状態が何年も続いたら、
誰だって、やる気は薄れてしまうと思います。


そのような日常の仕事でモチベーションを生む
には、「刺激」が必要です。その刺激は環境
から生まれます。環境は自分から変えられない
と思われるかもしれませんが、そうとは限り
ません。


客観的(物理的)な環境は変えられなくても、
主観的な環境は変えられるのです。例えば、
同じ仕事でもやり方を少し変えてみると、
思わぬ情報やきっかけ、新たな「気づき」を
発見できます。一種の「セレンディピティ
(偶然の発見)」
です。意識して外部の研修や
講習に顔を出すとか、お客さんと会っておく
のもよいでしょう。


また、人間関係を固定化させない努力も
必要
です。やる気をなくしてしまう原因の
ひとつが、閉鎖的で濃密すぎる人間関係です。
いわゆる「仲良しグループ」は、モチベー
ションを低い水準に固定化するケースが
多い
のです。したがって、昼食をとるときや
休憩時間、それに終業後の付き合いもできる
だけ違うメンバーと過ごすように、最初から
「全方位外交」を心がけておいたほうがよい
と思います。・・・・


引用:東洋経済オンライン
http://toyokeizai.net/articles/-/132668
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この記事にはとても良いことがたくさん
書かれていますが、私が特に気になった
のは「仕事の自律」「外向き」という
ところです。


「仕事の自律」には先が見えないといけない。
そして「外向き」には天井が無く、人も情報も
多様である。


このような一つに固定せず、多様で未来
志向的な発想ならばモチベーションも
上がるよな、と多くの人が感じると思います。


しかし会社でモチベーションが下がるのは
この逆の時です。



「一方的な指示の仕事(もしくはコントロール
されていると感じる仕事)」で「内向き」
な雰囲気であれば、息苦しくなって早く
職場から抜け出したくなります。


しかしモチベーションが低い人というか、
仲良しクラブ的な人にはこれが理解でき
ません。
むしろコントロールすることと
閉鎖的で内向きな傾向を好んでいる人は
長年働いている人に意外と多く見受け
られます。



このような人はおそらく長年勤めたから
そうなった、のではなく、無意識のうちに
モチベーションが低いことを正当化し続け
てきたからそうなったのだ
と私は思います。


自分のモチベーションが低くなってきた
ことを正当化しようとしたら、一方的な
指示と内向き推奨が一番手っ取り早い
ですからね。



なのでもし周りに「仕事の自律」や
「外向き」に対して嫌な顔をしたり、
あからさまに妨害しようとしてくる
先輩・上司がいたら、その人たちとは
できるだけ距離を取るべきだ
と私は
考えます。このような人たちから得る
ものはほとんどありませんし、また
自分たちと同じようにモチベーションを
下げようとしてきますから(本人は
いたって悪気が無いことが多いです)、
一緒にいても何一つ良いことが無い
からです。




posted by ごくう at 23:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2016年09月08日

やっぱりトリクロサンはあやしい・・・・。


日本ではごく普通に売られている
トリクロサンという殺菌剤入りの
ものに対して調査が必要、という
ニュースが流れています。


▼関連記事はこちら▼


米国で販売禁止の殺菌剤含有の石鹸、
日本で野放し…優れた殺菌効果なしと
米当局指摘

http://bit.ly/2c0QHNG


抗菌せっけん、米で販売禁止
「効果に根拠ない」
トリクロサンなど殺菌剤19種

http://s.nikkei.com/2crWX0e


抗菌せっけん「調査し対応」 
米販売禁止で官房長官

http://s.nikkei.com/2cg7RqW


実はこのブログでも(かれこれ
2年前にもなりますが)この件に
ついてはとても気になったので
記事にしたことがあります。(↓)

気になる記事:手洗い石鹸でも
体内に入る”トリクロサン”

http://bit.ly/2cIvR8l





この手の情報というのは開発当時の
科学レベルでは「安全である」
いうことになっていますが、時代が
進むにつれ、その安全性に再検証が
加えられることがよくあります。
(アスベスト(石綿)等)


私は2年前にトリクロサンの記事を
偶然見つけた時から、子供たちには
トリクロサン入りの製品を使わせ
ないようにしました。
それまでは
風邪予防、インフルエンザ予防、
ということで積極的に使っていた
殺菌剤入りのハンドソープも辞め、
歯磨き粉を買う時もトリクロサンが
入っていないか注意をして買うよう
にしました。


商品を買う時に改めて成分を見ると
結構使われているんですよ、トリクロ
サンは。男性用のボディソープや
シャンプーでもニオイ対策という
ことで使われているのもありましたし。
そう考えると私なんかはもうずっと
トリクロサンを浴び続けて生きて
きたような感じ
です。





日本でトリクロサンの使用が
どうなるかわかりませんが、多分
近い将来に使用禁止になるのでは、
と私は思っています。


というのも最近花王のハンドソープ
(ビオレU)からトリクロサンが
消えたんですよね。花王がそのへんを
対応してきた、ということはやっぱり
「何かありそうだ」ということだ
と思うのです(あくまで個人的な
感想)。


前のブログでも書きましたが「疑惑」
がある時点で辞めたほうが無難
だと
思います。何でもかんでも「無添加」
ということは難しいでしょうが、
余計に殺菌するよりも自然に
洗浄するだけで十分
な気がします。


posted by ごくう at 23:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2016年08月18日

うれしい!→→楽天証券「2016年9月下旬から個人型確定拠出年金の取扱いを開始いたします」




個人的にはかなりうれしい情報。
ついに(ようやく?)楽天証券で
個人型確定拠出年金が始まるよう
です。


▼詳しくはこちら↓
https://www.rakuten-sec.co.jp/web/dc/


個人型確定拠出年金を行うと
節税効果がありますから、普通
にNISAをやるよりもメリットが
大きい!ただし60歳まで原則
引き出せないのがデメリット
ではありますが・・・。





そうはいってもこの節税効果は
ふるさと納税同様に大きいです
から、使わない手はありません。
おまけに気になる管理手数料も
それほど高くない
ようですので
(2017年までサービス開始記念
ということで無料のようです。
それ以降でも残高20万円以上で
口座管理手数料無料。)、これ
もいいですね!



あとはどんなファンドに投資
できるかですね。(←ここが
一番肝心ではありますが)


なんにしても大手ネット証券
で個人型確定拠出年金を扱って
くれるのはうれしい限り。
私はメインが楽天証券ですので
もちろん使っていくつもりです。

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posted by ごくう at 22:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする