2017年01月21日

「ちょうどいいところ」を見つけていくのが脱コントロール思考



ストレスや疲れ、人間関係の
悩みの多くがコントロール
しようとすることにある、
このブログではそう書いて
きました。


状況や他人、結果について
コントロールしようとすれば
するほど、コントロールでき
ないようになっていく。



これは人間の生きる上での
法則のようなものです。この
「所詮人間がコントロール
できることは決まっている、
多くのことはコントロール
できない」
ことを学ぶために
人生がある、と言っても過言
ではないのかもしれません。





しかしそれでも人間はコント
ロールしようとしてしまう
ものです。



コントロール思考になると
相手を支配しようとしたり、
状況をコントロールして
自分の有利になるように
持っていきがちですが、
それもいずれ限界がきます。
なぜならコントロール思考
の多くは「ゼロかイチか」
という極端な発想になる
ことが多いからです。


世の中のたいていのことは
「ゼロかイチか」ということ
のほうが少ないのです。
多くのことは40点なら努力が
足りない、60点ならまあOK、
80点なら優秀、という感じ
なのに、コントロール思考
になると「100点でないと
ダメ、完全に支配しないと
ダメ、自分が支配できない
相手ははダメな奴」
と考え
がちになってしまうのです。





ゼロかイチか、支配(コント
ロール)できるかできないか。
そのような基準で物事や人を
見るようになると、コント
ロールできないことばかり
が目につく(気になる)よう
になり、それに捉われていく
ようになってしまいます。


こうなると人はどんどんと
離れていきます。



人との距離感でちょうど良い
ところを見つけ、人や状況を
コントロールしないように
していけば人生がグッと楽に
なってストレスも減るのです。
人付き合いや人間関係に無駄
に干渉しなくなり、その分を
自分自身を振り返る(整理する)
時間ができ、物事に納得しな
がら生きていくことができる
のです。





コントロール思考が一番悪い
のは自分をコントロールする
よりも他人や状況をコント
ロールすることばかりに目が
行ってしまうこと
です。
それで自分がおろそかになって、
自分を客観視できなくなり、
ストレスが溜まったり自己
嫌悪になったりするのです。
だから意識的に脱コント
ロール思考になるように、
コントロールすることを
避ければいいのです。


とはいってもコントロール
する癖があるとなかなか
変われないもの。

また自分自身も知らず知らず
のうちにコントロールされて
いることもあり、


「コントロールする、される」


の関係が当たり前の環境だと、
脱コントロール思考を目指し
ましょうと言われても一体
何をしたらよいのか
と思って
しまうかもしれません。





まずは自分が「ゼロかイチか」
極端な考え方になっていないか
チェックしてみてはどうで
しょうか。
「ゼロかイチか」
だとコントロール思考になって
いる可能性が高いからです。

特に自分が拘っている分野や
自分の生活に密着していること
(人間関係、勉強、部活、仕事、
子育て、介護など)に対して
「ゼロかイチか」になって
いないかを振り返ってみる
ことが効率的かもしれません。


そしてもし「ゼロかイチか」に
なりがちだったなと感じたら、
無理とも感じず(満点を目指
さない)、かといって楽すぎず
(甘やかさない)、という

「自分にとってちょうど良い感じ」

のところを探してみてください。
コントロール思考が強くなって
いると「自分にとってちょうど
良い感じ」
のところはすぐには
見つからないかもしれませんが、
そこを自然に目指していけば
脱コントロール思考に近づいて
いくように思います。
そしてそこでちょうど良い感じの
脱コントロールできるポイントを
見つけたら、人生の様々なところで
「自分にとっての脱コントロール
ポイント」
を見つけていけば良い
のだと思います。


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くまで「脱コントロール思考」は
自分にとっての心地良いポイントの
ことです。
周りがどう感じるか、
周りがどう思うか、ではなく、
「自分にとって厳しすぎず、甘すぎず」
のところです。人生でそのポイント
をいかに多く見つけるか。このポイ
ントを探すことだけが人生の目的と
なってはいけませんが、それでも
いかにそこを多く見つけることが
できるかが、「自分らしく、楽に、
人生を生きるコツ」
なのではないか
と思います。


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posted by ごくう at 19:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | 脱コントロール思考 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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