2016年07月18日

情報:【ビタミンD】「高齢者の8割が不足」の報告も



世の中には色々なサプリや
健康食品が出回ってますが、
意外と盲点なのがビタミンD
なのでは?と思うことが
あります。


ビタミンDは日光を浴びる
ことで体内で合成できる
せいか、あまりサプリを
見かけません。
「わざわざサプリで摂ら
なくても」
・・・・そんな印象の
ビタミンです。


紫外線の強い夏はともかく、
冬ですと外に出ることも
少なくなるので、高齢者に
限らず若い人でも
ビタミンD不足になる
ことがある
と聞いた
ことがあります。
そしてそこからうつ病に
なったりすることも・・・。


人間にとって適度な
日光浴はとても大事な
ようです。







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骨の形成を助ける栄養素


ビタミンには水溶性ビタミンと
脂溶性ビタミンがあります。
水溶性ビタミンは水に溶け
やすい性質を持つもので、
ビタミンB群及びビタミンC
等がこれに当たります。
一方、脂溶性ビタミンは
水に溶けにくく油に溶けや
すいもので、ビタミンA、
ビタミンD、ビタミンE、
ビタミンKがこれに当たり
ます。


ビタミンDは脂溶性ビタミン
の一種で、小腸における
カルシウムの吸収を促進し、
骨の形成を助ける栄養素です。
ビタミンDはくる病を予防
する栄養素として発見され
ました。すなわち、ビタミンD
が不足すると小児ではくる病
を成人では骨軟化症を発症
します。骨はコラーゲンを
土台としてリン酸カルシウムの
結晶が沈着(石灰化)して
硬い組織が構築されていますが、
くる病では、カルシウムとリン
が不足するため石灰化が
起こらず、軟らかい骨に
なってしまうのが特徴です。
・・・・


引用:ヨミドクター
http://bit.ly/29FKvLj
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posted by ごくう at 14:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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