2017年12月07日

冬はやっぱりビタミンD!


冬になると厚着になる&
日射量自体が減る
ので日光を
浴びづらくなります。日光を
浴びてできるものと言えば
「ビタミンD」ですね。


以前も当ブログでビタミンD
の重要性を書きましたが、
改めてビタミンDは大事なの
では?
と思ったので、再度
ビタミンDについて書きたい
と思います。


▼過去の関連記事はこちら

・鉄、亜鉛、ビタミンB、ビタミンD・・・。
メンタルに良さそうなマルチビタミンサプリ



・読んでおきたい記事:冬季うつ病の特徴・症状


・情報:【ビタミンD】「高齢者の8割が不足」の報告も






というのも私の周りの人、冬に
なるとなんとなくうつ傾向
いうか、妙にイライラしている
人、明らかに元気がない人が
多いのです。


年末になるといろいろ忙しい
ですから、はじめはそれで
うつ傾向なのかな?とも思った
のですが、どうもそうでも
ない。
あ、もしかして冬季性
のうつかも?と思いました。


かくいう私も毎年11月から
12月にかけてやっぱり精神的
に疲れがち
です。年末のバタ
バタ、イベントの多さなども
ありますが、どうもそれだけ
ではない気がします。


そこで昨年からネイチャー
メイドのマルチビタミン

飲んでるのですが、ここに
入っているビタミンDや亜鉛
のおかげか、今年はそれほど
うつ傾向がない。眠りが浅い
日もありますが、安定して
眠れている感じもします。




今年はさらにうつ傾向を防いで
いこう
と思って、冬の間だけ
ネイチャーメイドのビタミンD
を追加で飲むことにしたの
ですが、なんとなくですが
効いている感じがしています。
ネイチャーメイドのビタミンD
は値段も手頃なので続けやすく、
これもまたいいところです。


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ということで冬はやっぱり
ビタミンDの積極的摂取を
強く!オススメします。






posted by ごくう at 22:53 | Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする