2017年05月21日

気になった本:「脳の炎症」を防げば、うつは治せる



以前このブログで「うつヌケ」
という本を紹介させていただき
ました。


そのブログはこちら↓

うつで悩む方にオススメの本
「うつヌケ」

http://bit.ly/2qDukVH

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この「うつヌケ」、うちの
近所の本屋では最近売上
上位で、よく売れている
ようです。
またこの本に
ついてはテレビでも紹介
されていました。


この「うつヌケ」を読んで
いて思ったのですが、うつに
なっている人は脳に膜が
かかっているようだ
、とか、
脳がゼリーで覆われている
ようだ
、という表現が多い
と思いました。


私も過去にうつになりかけた
経験がありますので、この
表現はとてもよくわかります。


私の場合はすぐに病院に行き、
すぐに服薬をしたためか3か月
程度で治りましたが、それでも


頭がモヤモヤした感じ
頭が膜で覆われたような感じ
頭がゼリーで包まれた感じ



はとても不快でした。
こんな状態が何年も続くと
いうのは本当にとてもつらい
ことだと思います。





さて、そんな知識を「うつヌケ」
で得た私ですが、最近


「脳の炎症」を防げば、
うつは治せる
(著:最上悠)


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という本を見つけました。
スーパーのバーゲン本
コーナーで見つけたの
ですが、気になるので
購入してみたのですが、
「うつヌケ」にもあった
「脳のモヤモヤ感」は
もしかしたらこの脳の
炎症なのではないか、

個人的に思うのです。


というのも、うつになる
人はよく真面目である、
と言われますし、また
うつになるキッカケは
配偶者の死であったり、
昇進昇格した時が多い、
などとも言われますが、
このような時にはもし
かすると脳の一部分に
負荷がかかり炎症を
起こしているのかも
しれません。
原因は
同じようなことばかり
していて脳の特定の
部分にのみ負荷が
かかっているからかも
しれませんし、色々と
高いストレスがかかって
いるからもしれません。
いずれにしても脳の
特定の部分を酷使して
炎症が起こっていて
うつになっているのだと
したら、まずはその炎症
を治す(防ぐ)ことが
大事だと思われます。





産業カウンセラーの勉強
ではこのような「脳の
(慢性)炎症が疑わしい」

というようなことは一切
無かったと記憶しています。
ですが産業カウンセラー
協会はあくまで国や医者の
方針に忠実ですから、今の
時点では当然のことだと
思います。


うつはまだまだ分からない
面が多いのだと思います。
発症するメカニズムも、
治るメカニズムも完全に
解明されてはいないのだ
と思います。ただ・・・、
私の個人的な見解ですが、
脳の炎症説はあながち
間違いではないのでは
ないか、もしかすると
かなり有力なのでは?

と思います。腕や足
だって酷使すれば炎症
を起こし、筋肉痛や
腱鞘炎になってしまい
ます。脳だって同じ体
ですから一緒なのでは
ないでしょうか。


そう考えると、うつの
予防に趣味を持ちましょう、
とか、散歩やスポーツで
気晴らしをしましょう、
とか、睡眠をしっかり
とりましょう、と言われる
のは分かる気がします。
要は「特定の動作ばかり
だと脳の負荷がかって
炎症を起こしてしまうので
そうならないように注意
しましょう」
ということ
なのではないでしょうか。


様々な病気や老化は炎症
によるものである、という
説もあります。うつは
「こころの病気」と言われ
ますが、実は炎症による
ものなのかもしれません。


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posted by ごくう at 14:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2017年05月07日

「安い・早い・便利が正しい時代」がやっと終わった



最近ニュースで言われてますが、
ヤマト運輸が取引先に値上げを
要請したり、従業員の増員に
乗り出しています。ケースに
よっては契約打ち切りという
場合もあるようです。


▼参考記事
ヤマト契約打ち切り「とりつく島がない」
通販業者悲鳴

http://bit.ly/2pTiGUz


実は自分の会社にも影響が
ありました。自分の会社は
それほど件数がない零細企業
ですが、それでも大手と同じ
ような値上げ・大きさや重量
の制限を言われました。
大きな要因として人手不足が
あるのだと思われます。





この件があって、いろいろ
困ったと思う企業も多いで
しょうが、個人的には


ああ、やっとまともな時代
に戻ってきたのかな


という感じがしています。


というのも、ここ40〜50年
くらい、「便利」「早い」
ということがバリューと
して評価されてきました。
しかし私はこの「便利」
や「早い」ことが過大
評価されすぎていたよう
に思います。


この「早い」「便利」に
加え、デフレになってからは
「安い」もバリューとなり
ました。
しかし「安い」
「早い」「便利」の三拍子
そろえて追及する、という
ことはどこかに無理を生じ
させているのです。



その最たるものが就職超
氷河期にあったような
(というか今も続いて
いる?)正社員の抑制と
賃金の抑制
です。


「安い」「早い」「便利」
を追及するあまり、若い
人の雇用を減らしたり、
ブラック企業のような
サービス残業や過重労働
が正しい、という風潮さえ
生まれてしまいました。
しかしこのような企業を
優先しすぎる発想は今の
時代にはズレすぎていま
す(この発想は100年前の
発想です)。





このような「お客様により
よいサービスを」と見せか
けて、実は誰かの自由を
奪っているような時代は
もう違う
、とヤマト運輸
がスイッチを押したような
気がします。人手不足も
あって「もう限界」という
ことだと思います。


個人も法人もそうですが、
「15時頃商品を依頼して
翌日午前中には着く」と
いうこと自体がおかしい
のだ、と思わないといけ
ないのだと思います。
さらにこれからもどんどん
進む人手不足。
今までの
便利すぎるシステムが
前提になってしまって
いる考え方自体が変だよ、
と誰かが止めないといけ
ないのです。


この40〜50年に浸透した
「安い・早い・便利」
それほど人手不足では
無かったから、なんとか
成立したのです。しかし
これからは違います。
もう「安い・早い・便利」
を同じように求めては
いけない時代になって
きた
のです。


これを衰退と捉えるか、
それとも正常化と捉えるか。


今の時代はこの過渡期に
いると私は思います。




posted by ごくう at 11:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | 「生きる力」日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2017年05月06日

とても便利な無料スケジュールアプリ「TimeTree」



スマホを使っていたら家族で簡単に
スケジュールが共有できるアプリが
欲しくなりました。中学生の子供
でもすぐに共有できるような、
簡単なスケジュールアプリは?
と探していたところ「TimeTree」
というアプリ(無料)を見つけ
ました。


-------------------------------------
「TimeTree」
https://timetreeapp.com/signin
-------------------------------------


このアプリを見つける前はGoogle
謹製のカレンダーも検討していた
のですが、なんか使いづらい・・。
でもこちらの「TimeTree」
シンプルなインターフェイスで
すぐに登録できますし、LINEを
介して招待もできるので、とに
かく簡単なのです。またスケ
ジュールを登録すると共有者に
連絡が自動で行くのもとても
いいです(これぞ「共有」だと
思います)。



このアプリを使いだしてから
我が家では手放せないアプリに
なりました。LINEのグループ
より「TimeTree」の方がスケ
ジュールを把握しやすいので、
LINEより使ってる感じですね。





また「家族」のカレンダーとは
別に「個人用」「仕事用」など
別カレンダーも簡単に追加が
できます。
カレンダーを用途ごと
に分けることができるので、
私はブログネタを思いついた
時用に「ひらめきメモ」という
カレンダーを作っています。
思いついたネタはすぐに忘れ
がちなので、備忘録としての
カレンダーはとても便利です。


結構有名なスケジュールアプリ
みたいですので、いまさらこの
ブログで紹介するまでもないの
かもしれませんが、あまりに
便利なので思わず紹介させて
いただきました。


「TimeTree」
https://timetreeapp.com/signin


TimeTree公式ブログ
http://blog.timetreeapp.com/




posted by ごくう at 10:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2017年05月04日

コントロール思考になるのは「自分の人生に退屈しているから」ということもある




自分の人生は基本的に自分で選ぶ
ものです。自分に選択権があって
自分で責任を負う。これが人生の
面白いところでもあり、つらい
ところでもあります。


ですがコントロール思考に陥って
いる人を見ていると、自分の人生
なのに自分の人生を歩んでいない

ような、そんな人が結構います。


自分の人生を歩んでいない、という
のは、良い意味で他人優先の人生
を送っている、ということでは
ありません。何か心の底から湧き
上がってくるような「人生でやる
べきこと」をやっている人という
のは、良い意味で自分の人生を
他人のため、世のため人のために
人生を使っている、という感じが
しますが、コントロール思考の
人はそういう感じではなく、
自分の人生に退屈しているから
他人優先の人生を送っている
、と
いう感じです。





基本的に自分の人生は自分で選択
できるのに、自分からつまらない
方にばかり目を向け、自分から
退屈するように仕向けているので
す。(もちろんこれは無意識に
行われていることがほとんど
ですが。)


このようなコントロール思考の人を
見ていると、やはり


「ああ、この人は人生つまらない
だろうな〜。」


と思ってしまいます。


一度だけの自分の人生なのに、
他人をコントロールしたり、状況
や結果をコントロールすることに
必死になっている。
本当は自分の
人生を楽しむため、有意義なもの
にするために色々やることがある
のに、それは面倒だからやらない。
あるいは自信が無いからやらない。

その代わり他人(ここでいう他人
とは自分の親や子も含みます)の
コントロールには必死になる。


でもこれは所詮「他人のコント
ロール」にすぎません。いくら
やっても満たされることは無い
のです。





自分の人生に退屈していなければ
他人をコントロールしようなんて
思いません。
自分の人生に退屈
しているということは、自分を
見失っているということ
です。
自分を見失っているのなら、自分
に焦点を当てて自分のことを
キチンと見直さないといけない
のに、それがイヤだから他人や
状況をコントロールすることで
ごまかしているのです。


この状態が一時的なものなら
まだいいでしょうが、この思考
が癖になって常態化してしまうと
自分も周りもどんどんうまく
いかなくなるスパイラルに陥り
ます。自分の人生に退屈して
いる人(=自分の人生を生きて
いない人)が周りをコントロール
しようとしているのですから、
そりゃうまくいくわけがあり
ません。


ですので自分の人生に退屈して
いるな〜、と感じたら、今一度
自分を見直してみる(自分の人生
を棚卸しする)時期なのだ

思います。そして自分を見つめ
直し、本来のやるべきことが
分かり、自分の人生が退屈では
なくなった時、他人や状況を
コントロールしようとは思わなく
なっている(=脱コントロール
状態)でしょう。
一度だけの
人生ですから、どうせなら
こっちの方がいいですよね。




posted by ごくう at 11:07 | Comment(1) | TrackBack(0) | 脱コントロール思考 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする