2020年11月23日

Twitterの優秀な人に影響されない!自分のリラックスタイムを大切に・・・



Twitterを見ていると以下のような
ツイートがありました。


読書をすれば自分のレベルが上がる
けど、いくらゲームでレベル上げても
人生でプラスにならないよ



これはまさに正論で、私も通勤中に
読書をすることがありますが、本を
読むことはとても人生にプラスに
なることは間違いありません。


しかし通勤中の読書も仕事に関わる
内容だとずっと仕事をしているのと
同じことになります。


確かに私も通勤中の読書で貴重な
知識を仕入れましたが、どうも
そういうモードでないというか
乗れない時ってあるんですよね。


こういう時は決まって心が疲れて
いるとき。交感神経が優位になって
いて睡眠も浅いことがしばしば。
会社で色々あれば、会社でも通勤中
でも家でも何だか仕事のことばかり
考えてしまうことってどうしても
ある
と思うのですが、これがずっと
続くのはよくありません。




私のリラックスタイムは何と言っても
「ゲームをしている時」です。
最近スマホでケムコのゲームをやって
いるのですが、これが自分に合って
いてとても面白い。


不思議なもので通勤中や家でゲーム
をしていると仕事も色々とアイデア
が出てくるのです。家の用事だって
「やろう!」という気になる。


だから人によっては

電車でゲームをうやるのが正解

なんです。


読書も大事。でも長い人生からしたら
ずっと仕事絡みの読書はやってられ
ないよ
、という時もある。
ゲームでレベルアップしてスッキリ
して、そして次は読書でもして仕事
の知識を仕入れようか!
そういうこともあるのです。

意識の高いツイートに惑わされて
いた面もありますね。正論だから
間違いではないがゆえに怖い!

そういうこともあるんですよね。




posted by ごくう at 14:12 | Comment(0) | 「生きる力」日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年11月14日

ためになる記事:「好き嫌いを態度に出す人」が調整役・管理職に不向きな理由




会社で仕事をしていると「何でこの
人が管理職なんだろ?」
と思うこと
があります。


人にはどうしても好き嫌いがあり
ますので、人によって態度が変わる
のはある程度は仕方がないことで
すが、それが態度に出てしまう人が
管理職になってしまうのは何故で
しょうか?


私が思う原因は一つは「年功序列」
そしてもう一つに「いつも同じような
人としか付き合っていない組織風土」

この2点があると「何でこんな人が
管理職に!?」という現象が起きる
のだと思います。


「好き嫌い」と「良い悪い」は違う
のに、その区別がついていないのは
学生まで。社会人になって2〜3年
もしたらその違いに気付かないと
いけません。それが分かっていない
組織風土の会社だとしたら、つまり
「好き嫌い」が平然とまかり通る
会社だとしたらそれはとても精神的
に幼い会社です。割り切って仕事
をしていくか、距離を取るか、転職
するかをした方がいいところですね。




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・・・・・・


社内調整・管理職に必要なのは
「こらえる力」



例えば、私はおおざっぱでスピーディに
決断するタイプ。だからこそ、職人肌で
特定分野に秀でている方もチームには
必要です。私は焦って「結論は何?」と
急かして話しますが、職人肌には通用
しません。


そこで自分のやり方を押し通したら、
職人さんはチームを辞めてしまうかも
しれません。社内調整・管理職には
ここで「ぐっ」とこらえる胆力が
必要とされています。



あなたはこれまでに、苦手な相手へ
「素っ気なく接してしまった」
「強く当たってしまった」

と簡潔に書いていますが、それって
自分の役職が上だったらパワハラです
よね。


あなたは何歳くらいでしょうか? 
もし役職が下でも、年下をひるませて
いるなら、パワハラ認定をされる恐れ
があります。


実際、それで相手から“話しかける
のを躊躇されている”
のですから、
業務に支障をきたしていますよね。
既に、相手はあなたへ小規模なリスクを
報告できなくなっていると思います。


そうなると、大事故が起きるまでは、
社内で報告が回らない状況です。
社内調整役としては致命的です。


・・・・・・・・


▼引用(マイナビ・ウーマン)
「好き嫌いを態度に出す人」が
調整役・管理職に不向きな理由

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posted by ごくう at 14:34 | Comment(0) | 仕事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年11月08日

週末うつ対策を考える

学校でも会社でも週末の休みは
普通待ち遠しいのでは?と思い
ますが、そうでもない人がいる
ようです。


ネットで見るとこれを週末うつ
と呼ぶそうですね。


なんでこんなことを調べたかと
言いますと、最近娘が週末になる
と体調を崩し「やる気が出ない。
ダルい。」
と言うからです。


娘を見ていると平日は勉強に部活
に塾に色々頑張っている。最近は
大学受験を意識してか夕食時に
テレビでYouTubeの日本史の勉強
動画を見ているほど。
(最近のテレビはYouTubeまで
見ることができるのは便利です)
中学の頃から歴史が嫌いだったの
ですが、最近勉強していて歴史に
目覚めたせいか、夕飯時ですら
日本史の動画を見ているのです。


土日は部活があったりなかったり
ですが、それでも基本部活は休み
であり、そんな土日でも朝は平日
と同じ時間に起きては「ダルい」
と言っているのです。


どこか体が悪いのか?という可能性
もありますが、平日は普通に学校に
行き、部活も塾も行っていて、それ
なのに「ダルい」とか「やる気が
出ない」とは言いません
(「疲れた」
「眠い」とは言いますが)。


カウンセラー資格を持つ私の見立て
では、平日交感神経が強くなりすぎて
休日に体が自動的にスイッチを切って
休めているのでは?
と思うのです。
つまり中年会社員が土日ずっと寝て
いるような状態。一時期私もそういう
時期があったのでよく分かります。


この対策として私なりに考えたのが
「平日の副交感神経を強くすること」。
つまり「平日の疲れ度合いを減らして
休日を迎えること」。



交感神経がずっと強いままだと週末に
向けて疲労が蓄積されていきますから、
平日の疲労を少しでも減らしておけば
「休日が何もできず丸々無駄になる」
ということが少しでも減らせると思う
のです。


まあ中年サラリーマンからすると、
土日の休みというのは平日に蓄積
された疲労を取っている、いわば
調整期間のようなものであり、
決して無駄ではないのですが、
10代のような若い世代からすると
「ダラダラ過ごすのは無駄」
強く感じるのでしょう。


ではどうやって平日に副交感神経を
強くするか?
私が娘用に考えたことは以下の通りです。


1.平日夜は必ずお風呂に入る(湯に浸かる)

2.勉強と部活以外で自分の好きな時間を
 30分くらいでも必ず作る
 (例:マンガでも読書でも何でも可)

3.目を温める(副交感神経を高める効果が
 あると言われている)

4.頭皮や肩など頭に近いところをマッサージ
 (マッサージ器を使う)
 これはかなりリラックス効果がある



こんな感じです。

現代の子供はスマホがあり常に何かを
している状態です。あ、これは子供だけ
ではなく大人もですね。

このスマホは自分にとってリラックス
できる時間なら良いですが、そうでない
なら交感神経優位の元になってしまう
ので注意が必要だと思います。
特にSNSで人と繋がることでリラックス
できる人とできない人がいるので、ここ
は本当に注意しないといけません。



ということで子供に週末うつ対策を
考えたわけですが、これは大人も子供
も関係なく現代病みたいなものですね。
忙しい人ほど要注意なんだと思います。




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平日は仕事に精を出すが、休日は脱力感に
襲われてやる気が起こらない。
昼ごろ起きてジャージー姿でゴロゴロし、
スマートフォンやインターネットを見て
いるうちに1日が終わる…。
近年、そんな人が増えているという。
杏林大学医学部付属病院(東京都三鷹市)
精神神経科の古賀良彦名誉教授は、
そうした状態を「週末うつ」と命名する。


◇責任感強く真面目


週末うつは30〜40代の独身男性に
多く、休日が楽しめず、早く月曜日に
なってほしいと思う。
真面目で責任感が強く、人付き合いが
苦手な人が陥りやすい
と古賀名誉教授
は分析する。


「うつ病とは違いますが、表面的には
変わりません。休日になると疎外感が
募って生活のリズムが乱れ、体の不調が
起こります。長引くとうつ病に進行する
ケースもあります」


・・・・・・・・・


◇平日の15分を大事に


こうした週末うつと縁を切るために、
古賀名誉教授はレスト(休養)、リラク
セーション(癒やし)、レクリエーション
(活性化)
「三つのR」を推奨する。
規則正しい生活を送り十分な睡眠を取る
ほか、料理や楽器演奏、写真、あるいは
アロマセラピーなど頭や手先を使う趣味
を始めたり、資格を取ったりするなどの
楽しみを見つけるのもよさそうだ。


ただ、最初から休日にやろうと思っても、
週末うつの人には難しい。そこで、まずは
平日の15分から試してみるのがいい。

わずかな時間でも趣味などに費やすことで、
その時間が楽しくなるかもしれない。
そうすれば今度は時間を増やしたくなり、
休日にもやりたくなるはず。


古賀名誉教授は「週末うつを吹き飛ばす
には、実は平日を大事にすることがポイ
ント
なのです」と発想の転換を呼び掛けて
いる。


▼引用(参考記事)
休日を楽しめない=脱力感や
無気力に襲われる―週末うつ





posted by ごくう at 15:42 | Comment(0) | 「生きる力」日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年11月07日

参考になる記事:9割の人が知らない「無自覚に相手をコントロールしてくる人」に対抗する方法




このブログでは脱コントロール思考
を目指し「コントロールしない、させ
ない」
が大事だと考えています。


相手をコントロールしようとすれば
するほど(一時的には良いかもしれ
ませんが)ロクなことが起きず、
自分と周りが不幸になるだけだと
考えていますので、このような
思考から逃れることがとても重要
だと思います。


こちらの記事は「これぞまさに!
コントロール思考!」
という内容
です。ではどうぞ。


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[質問]

親に公務員になれ、さもなくば来年度は
一切の経済援助をしない
と突然言われま
した。

4月に大学4年になる者です。首都圏の
大学に通っています。民間企業への就職
を考えて就活していたのですが、親に
公務員になれ、さもなくば来年度は一切
の経済援助をしないと突然言われました。
大卒資格を失うのは想定外だったので、
話し合って公務員になることに従うと
伝えました。

しかし、諦めきれなかった自分が悪いの
ですが、民間就職はどうしても駄目かと
最終確認をしたところ、激昂して「4月
から大学を辞めて帰ってこい、今まで
借りていた借金(学資ローンのようですが
詳細を教えてくれません)を働いて返せ」
と言われました。大学の就職課にも相談
しましたが、同情されただけでした。
期限まであと1ヵ月もありません。
自分の望みは大卒で首都圏で民間就職
することです。親と和解することは
できないのでしょうか?
今までの出来事から、親が恐ろしくて
逆らいたくない自分もいます。



マインドコントローラーに人生を譲り
渡してはいけない



[読書猿の解答]

まず落ち着いてください。それは、
無茶を押し付けパニックに陥らせて視野
と選択肢を狭めて言うことを聞かせる
いつもの手口
です。どうか冷静に、
呼吸は深く、視野は広く。


あなたの敗因は、そういうやり口が常套
手段になっている(味を占めた)相手に、
わざわざこちらから本心をさらけ出した
上に許しを得ようとしたこと、相手に
決定権を移譲したこと
です。


この手口を使う無自覚なマインドコント
ローラーは世の中に少なからずいて、
この手口に弱い人を見つけるのが得意です。
というより、フラットな人間関係を結ぶ
やり方を知らない
のでまともな人には
相手にされず、この手のやり方に弱い
犠牲者候補しか周りに残らない
のです。


つまり今回、親御さんの圧迫をやり過
ごせても、この先、あなたは同種の手口
を仕掛けてくる人間に繰り返し出会う
ことになります。
対策を身につけて
おかないと、人生を繰り返し譲り渡す
羽目に陥ります。事は、この一、二年を
棒に振るだけで済みません。


あなたは近い将来社会に出ることに
なるので、あえて申し上げますが、
あなたの問題を丸抱えして解決して
くれる人はいません。そうした振りを
してあなたに近づく人は皆、あなたの
視野と選択肢を狭めるやり方を使って
来るでしょう。



他人に解決を丸投げするのでなく、他人
から得られる部分的な援助を複数集めて、
自分なりに束ねて解決を目指す(無論
その責任は自分が負う)ことができる人
のことを、大人と呼びます。



・・・・


▼引用
9割の人が知らない
「無自覚に相手をコントロールしてくる人」
に対抗する方法

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長い引用でしたがいかがでしょうか。


コントロール思考の人は相手を平然と
コントロールしようとしてきます。
家族(子供)、友人、同僚、部下。
近い人に対して「コイツはコントロール
できる!」と見るや、すぐにコント
ロールを始めます。


彼らは基本的に相手と対等に関係を
築くことができません。

常に上か下かを意識し、自分が上に
なれそうなポジションだと即座に
上になろうとします。


またマウントを取ってくることも
常套手段です。常に上からでいたい
ため、事あるごとにマウントを取ろう
とし
、もしマウントが取れないと
不機嫌になったり相手を悪く見たり
(下げたり)します。


これらコントロール思考の根源には
激しい劣等感があり、常に余裕が
ありません。自信が無いのです。


自分に自信が無いから自分より下だ
と思える人としか付き合えないし、
上の人を敵視することで上のレベル
の人を見ようとせず、それで安心を
得ているのです。


このようにコントロール思考の麻薬に
染まってしまった人は、人間としても
成長もせずコントロールばかりして
いるのでまともな人からも嫌われ、
ロクな人が周りに集まらない悲しい
状態になってしまうのです。
まさに悲劇ですね。


だからいかにコントロール思考から
離れるか、無意識に染まってしまう
こともあるコントロール思考を意識
して脱コントロール思考にベクトル
を向けるかが重要
なのです。




posted by ごくう at 16:07 | Comment(0) | 脱コントロール思考 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年11月01日

人生に軸が無い「空っぽ病」の恐怖


皆さんは会社でいい歳をした中高年が
趣味の話ばかりしている人をどう思い
ますか?


「趣味が生きがい」
「趣味のために生きている」



こう豪語する人もいますね。
(どこまで本気かは分かりませんが。)
人の価値感はそれぞれですので、趣味
に生きることは別に悪いことでは無い
と思います。


しかし・・・・


趣味でも仕事でも何でもいいのですが


「〇〇が生きがい」
「〇〇のために生きている」


というその「〇〇」というのは一体

何のため

なのでしょうか?


この「何のため」というのが自分の
人生の軸、自分の生き方の軸になる
のだと思うのですが、ここが無いのに


「〇〇が生きがい」
「〇〇のために生きている」



という人は実はその「〇〇」で時間
潰しをしているだけ
で、本当は何が
したいのか分かってない人が多く、
それがその人を苦しめていることが
とても多いのです。


趣味や仕事は人生で大きな時間を
費やすことですが、そもそもその
趣味や仕事は


自分の人生にとって何のため


これが自分で分かっていないと何を
しても「糠に釘状態」で手ごたえを
感じられず、色々やっているようで
実は何もやっていないのです。


「色々やっているようで実は何も
やっていない」なんてことはない!

何かをやっているのだから、そんな
ことはあり得ない!と言う方も
いらっしゃるでしょうが、もっと
丁寧に言うと


自分の人生で本当にやりたいことを
実は何もやっていない



ということです。


趣味や仕事がダメだと言っているの
ではありません。自分の人生の軸が
あって趣味や仕事をやるのなら何も
問題は無いのです。ただ自分の人生
の軸が無いと問題だらけなのです。



こういう人生にしたい
こういう生き方をしたい


これが人生の軸です。


これが無いのに趣味や仕事だけを
たくさん詰め込んで「充実してる」
と錯覚している人は実はかなり
多いです。




私はこのような状態を「空っぽ病」
と呼ぶことにしました。


人生でやりたいことが無いのに、
あるいは本当はあるのに忘れて
しまっている(諦めている)のに
一生懸命人生は充実している風に
見せかける人。



こういう人は本当は何もないから
どこか表面的だったり、見栄っ張り
だったり、仕事をコロコロ変えて
みたり、趣味も多趣味のようでいて
結局何がしたいのか分からなかったり
するのです。


この「空っぽ病」の怖さは、趣味や
仕事で時間を埋めていれば人生充実
していて、趣味や仕事で充実して
いない人はつまらない人間なんだと
思ってしまうことです。


実は本当に一番つまらない人間は
「空っぽ病」の人なんですけど。



そこに気付かず人生をずっと過ご
してしまい、しかも年々人生上手く
行っていない感が出てしまう。


そりゃそうです、自分の目指す人生
を歩んでいないんだから、どこか
違うと思いながら趣味や仕事で時間
を埋めているわけですから。


逆に人生の軸があって趣味や仕事が
ある人はこれは最強に近いですね。



というわけで人生無駄に過ごさない
ようにどうぞ「空っぽ病」にはご注意
ください。


このことは以下のマンガにもしっかり
書かれてます。良ければ見てみて
ください。




posted by ごくう at 23:06 | Comment(0) | 「生きる力」日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする